MODALIDADES
CYCLING
É uma forma de exercício focado na resistência, força, alta intensidade e recuperação, e envolve o uso de uma bicicleta ergométrica especial na sala de aula. É habitualmente praticado em grupo.
PILATES
É um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
SFX - CORE
É uma nova forma de treinar a zona média, com a sua prática podemos trabalhar os músculos do abdómen, e todos os que advém daí.
BOXE CHINÊS
É uma forma moderna de combate corpo-a-corpo de origem chinesa, e um sistema de auto-defesa. Possui semelhanças com o Kickboxing, mas tem como característica principal as quedas e arremessos ao solo.
TAI-CHI
É uma arte marcial chinesa praticada tanto para o treino de defesa, como para os benefícios de saúde. Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.
KUNG-FU
Esta prática é um acto de fé e de resistência que permite aperfeiçoar o corpo, a moral, o caráter e a disciplina mental. O corpo de um indivíduo não pode agir sem a interferência da mente e esta deve ser orientada a acalmar o espírito.
